早餐的重要性
作者：美食委员会—侯新彦
发布日期：(2016-04-14)
点击次数：
人就像一台电脑，完美的工作状态不光需要我们提前开机（大脑迅速醒来），清理好电脑台面（刷牙洗脸），其实更根本的需要充足的电源供应（吃饭获取营养物质）。如果前一天的晚餐是在下午7点左右吃下的，距离次日早晨已经近13个小时没有摄入能量了，这几乎占了一天的一半时间，这样的早晨，我们的身体怎么会没有反应呢？
尽管一提到早餐，很多人的第一反应就是“没时间”，或是“食欲不佳”，不过从实际效果来看，影响人吃不吃早饭的最根本的因素其实是健康意识。人真觉得早餐重要了，也就不觉得麻烦或吃不下了。如果你也有类似的想法，建议我们一起探讨一下这个话题。也许一个小小的改变，就能让你一天都感到舒心幸福，精力充沛，同时远离疾病的困扰。
早餐作为一天中的第一餐，对于保证一天高效的工作学习状态至关重要。我们的身体在前一天的晚餐之后，其实就再无摄入任何能量。血液中的血糖浓度已处于很低的水平。下丘脑通过交感神经命令胰岛α细胞分泌胰高血糖素，通过血液向身体散布。新分泌的胰高血糖素促进体内暂存的肝糖原分解成葡萄糖，补充进入血液，血糖含量才会有所上升，但这种代偿机制并不能维持太久。因此，早餐作为前一天晚餐和当天午餐之间的一餐，扮演着承上启下的重要角色。
随着现代生活节奏的加快，人们往往没有足够的时间和耐性坐下来慢慢享用早餐。如果我们起得过早，仿佛更容易有饿的感觉，这是由于早起之后大脑的困顿和血糖供应不足时间被拉长，因此被清晰地区分出来所致。当我们吃下的早餐，通过消化系统的转化，迅速作为血糖经血液向身体各处传递为之供给能量，让我们的精神面貌焕然一新。
综上浅述，大家不难理解早餐的重要性和必要性了吧！改变从现在开始，每个清晨，让富营养的食物开始我们一天的美好生活！
二维码
扫一扫关注我们
公司公众号
陕公网安备 61019102000371号